Cuando llegamos a una edad es inevitable sufrir dolencias propias del paso del tiempo en nuestro cuerpo. Una de las más comunes es la osteoporosis. Esto es algo que hay que afrontar y saber vivir con ello. Eso sí, podemos alargar su aparición y vivir más tiempo evitándola. Vamos a hablarte un poco más de esta enfermedad, sus síntomas y cómo debes actuar en caso de ver que estás empezando a tenerla.
¿Qué es la osteoporosis?
La palabra en sí ya da una pista de qué es la enfermedad, ya que literalmente el término osteoporosis se puede traducir como “hueso poroso”. Se trata por tanto de una dolencia muy frecuente en las personas mayores y que conlleva una reducción de la masa ósea y un cambio en la formación de los huesos. De esta forma, los huesos son menos fuertes y hay más riesgo de fracturas. Las zonas más afectadas por la osteoporosis son el cuello, las muñecas, las vértebras, la cadera y el fémur. Esta enfermedad ataca más a las mujeres que a los hombres, sobre todo a partir de la menopausia.
Causas de la Osteoporosis
Cuando aún somos jóvenes y se nos va destruyendo parte del hueso se forma otro nuevo. De esta manera, por medio del llamado remodelado óseo, el hueso se mantiene siempre bien. Pero a partir de los 30 años este proceso, aunque sigue, se ralentiza y conlleva a que poco a poco se disminuya la masa ósea. Cuando esta situación se agrava es cuando aparece la osteoporosis. Otras causas también pueden ser:
- La edad: Con la edad va disminuyendo la masa ósea.
- Sexo: Las mujeres tienen cuatro veces más posibilidades de padecer osteoporosis, sobre todo a partir de la menopausia.
- Peso: Si se tiene un Índice de Masa Corporal por debajo de 19 se tiene un mayor riesgo de padecer osteoporosis.
- Dieta: El déficit de calcio en la dieta incrementa las posibilidades de padecer osteoporosis.
- Genética: Si tiene un familiar con antecedentes hay más posibilidades de sufrirla.
- Vida sedentaria: El ejercicio físico estimula la formación del hueso, por eso, una vida sedentaria puede incrementar el riesgo de sufrir esta enfermedad.
- Algunas enfermedades como el hipertiroidismo puede incidir en la aparición de la osteoporosis.
- Malos hábitos como consumir alcohol o café en exceso y el tabaco son perjudiciales.
- Algunos medicamentes como los fármacos para el tiroides, para la epilepsia o los corticoides aumentan el riesgo de sufrir osteoporosis.
¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
La osteoporosis, por norma general es una enfermedad que empieza siendo asintomática. Normalmente los pacientes empiezan a conocer que tienen la enfermedad cuando sufren una fractura. Pero podemos decir que hay que tener en cuenta los siguientes síntomas porque pueden decirnos que padecemos esta enfermedad:
- Fracturas que son causadas por pequeños golpes o que se repiten
- Vértebras que se fracturan al toser o estornudar.
- Aparición de joroba en una edad ya más avanzada.
¿Cómo actuar en caso de padecer osteoporosis?
Pues bien, tendrás que ir al médico y en su caso se solicitará una prueba de imagen en la que se verá la osteoporosis. En caso de ser positiva te mandará un tratamiento que se basa en tomar suplementos de calcio y vitamina D. En las mujeres además funciona muy bien la terapia hormonal sustitutiva. Eso sí, la mejor forma de actuar y evitar su aparición es con:
- Alimentación equilibrada
- Ejercicio físico
- Evitar en la medida de lo posible las caídas
Así que ya conoces más sobre esta enfermedad, sus síntomas, sus causas y cómo prevenirla o mejorarla.