Hemos escuchado muchas veces lo importante de llevar una vida activa en edad avanzada, donde ello se convierte precisamente en una importante razón gracias a la cual mantener un mejor estado de salud general y una mayor calidad de vida.
Los profesionales que formamos el equipo de Satein trabajamos diariamente con personas mayores y podemos dar fe de la importancia de ser activos dentro siempre de las posibilidades y situación de cada uno, pues ello revierte positivamente en una mejor salud no sólo física sino también mental y emocional.
Razones y fórmulas para llevar una vida activa a edad avanzada.
La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) allá por los años 90 estableció el término envejecimiento activo a través del cual reconoce que, un estado saludable en la vejez debe ir más allá del ámbito meramente sanitario, extendiéndose a la participación de las personas de edad avanzada de forma directa y plenamente participativa en actividades sociales, familiares, culturales e incluso profesionales.
Pero, ¿por qué es tan importante mantener una vida activa en edad avanzada?
- Repercute positivamente en la buena salud de quien lo practica, ayudando a mejorar su calidad de vida.
- Produce un efecto de motivación y superación personal con el que afrontar con ilusión y energía la vida que aun se tiene por delante.
- Mantiene el buen estado físico, mejora la movilidad y retrasa el envejecimiento natural, reforzando así la capacidad de autogestión e independencia.
- Contribuye a mantener el buen estado de nuestra mente, memoria, reflejos y capacidades varias.
- La persona se siente integrada y parte activa de su entorno familiar, social, vecinal… de forma que a la vez que recibe, también genera bienestar para los demás.
Existen muchas formas de conseguir esa actividad tan beneficiosa para nuestros mayores, aunque como ya hemos señalado, siempre ha de estar acorde a sus circunstancias y posibilidades.
Algunas de estas fórmulas para ello podrían ser:
- Realizar actividades físicas adaptadas de forma habitual y constante. El deporte es salud siempre, tengamos la edad que tengamos.
- Alimentación sana y equilibrada.
- Cercanía a la naturaleza y contacto con espacios abiertos en zonas ajardinadas, de montaña, costa…
- Participación en actividades, talleres, jornadas, etc que mantengan y potencien la memoria, lectura, atención…
- Si la situación y la edad de la persona lo permite, resulta muy beneficiosa su actuación e implicación directa en actividades que ayuden a otros con menores destrezas o más dificultades, aportando su experiencia, su capacidad, su empatía, disponibilidad e interés.
- Siempre es buen momento para aprender. Las nuevas tecnologías y fórmulas de comunicación y relación social (internet, redes sociales, informática, telefonía móvil…) también deben y pueden estar al alcance de nuestros mayores a pesar de la diferencia generacional. Tener un cierto conocimiento y control de al menos lo más básico fomenta su independencia, autonomía y autoestima.
En Satein acompañamos y cuidamos a nuestros mayores y sabemos bien de la importancia de mantener una vida activa en edad avanzada con la que contribuir a un estado lo más saludable, confortable y feliz posible en esta etapa del ser humano.